Ako se praksa pogrešnog kombinovanja praktikuje kroz duži period, mogu nastati ozbiljniji zdravstveni problemi.
Gasovi, naduvanost, mučnina, bol u trbuhu, problemi s probavom… Sve su to tegobe koje može uzrokovati loša kombinacija namirnica. Ako se praksa pogrešnog kombinovanja praktikuje kroz duži period, mogu nastati ozbiljniji zdravstveni problemi poput nesanice, umora, osipa, suve kože i lošeg zadaha.
Ovo su najčešće kombinacije koje trebate izbjegavati, a koje donosi Eat Local Grown, piše Dnevno.hr.
1. Bijeli hljeb i pekmez
Popularan doručak, ali doručak nakon kojega ćete ubrzo osjetiti glad. Zbog tog osjećaja pretjerivaćete ostatak dana, jer niste unijeli u tijelo dovoljne količine zdravih masti.
2. Žitarice s mlijekom
Jeftino i brzo, no oba sastojka sadrže brzo varljive ugljikohidrate što može uzrokovati brzi gubitak emergije. Pokušajte zamijeniti mlijeko s grčkim jogurtom i dodajte malo orašastih plodova.
3. Salata s bezmasnim dresingom
Bezmasni dresing nije dobar u kombinaciji s povrćem, jer vitamini u povrću zahtijevaju malo masti kako bi se apsorbirali. Uz to, bezmasni proizvodi, ili oni s niskom količinom masti uglavno sadrže puno šećera. Umjesto ovakvih preliva, pokušajte svoju salatu začiniti maslinovim uljem.
4. Mesne ćufte i pire krompir
Ovo svakako nije dobra ideja za večeru, jer će uzrokovati probleme s probavom. Mesne ćufte obezbijediće vaše tijelo s proteinima, no i s velikom količinom kalorija i masnoće. Pire krompir ima jako nizak nivo vlakana, a najčešći sastojak je i maslac, što ga čini jako masnim obrokom, a nedostatak vlakana koji bi procesuirali te masnoće dovodi do zatvora.
Umjesto ove kombinacije pokušajte s mesnim ćuftama od ćuretine, s pireom od karfiola – isti ukus, manje masnoće, više vlakana.
5. Hamburger s pomfritom
Jedno od najčešćih “zalogajčića” današnjeg čovjeka, no, zasigurno već znate, nije najzdraviji izbor. Prekuhane masnoće i konzervansi koje hamburgeri sadrže supstance nalik na ugljen – nije dobro za probavu, nije dobro za zdravlje. Konzumiranje ovih namirnica u kombinaciji čak dovodi do ubrzanog starenja.