Kineski jelovnik koji topi kilograme – Bh-index

Kineski jelovnik koji topi kilograme

Hrana i piće    Datum: 06.10.2018.    
Autor: N.N.


Efikasnost i raznovrstan jelovnik učinili su da kineska dijeta postane popularna u cijelom svijetu.

Jelovnik u ovom režimu podrazumijeva dosta tečnosti, poput mineralne vode, zelenog čaja i svježih voćnih sokova. Ovi napici očistiće tijelo od nagomilanih štetnih materija i obezbijediti mu neophodne vitamine i antioksidante.

Tokom trajanja dijete ishrana je bazirana na svježem povrću, voću, riži, raževom hljebu i ribi. Meni je sačinjen u skladu sa principima uravnotežene ishrane.

Svakog jutra tokom ovog perioda treba da popijete prije doručka 400 ml vode, koja je ključala, a zatim prohlađena na temperaturu koja može da se pije. To vam omogućava da očistite crijeva, ubrzate metaboličke procese i regulišete varenje.

Trebalo bi da izbacite iz ishrane slatkiše i proizvode od brašna, životinjske masti, alkohol, kafu i preveliki unos soli i začina.

Prvi dan

Doručak: 150 grama svježeg kupusa, 200 ml mineralne vode.

Ručak: četiri kašike kuvane riže, 150 grama salate od rendane mrkve i maslinovog ulja, 200 ml kisele vode.

Večera: 150 grama kuvane ribe, malo parče raževog hljeba, nekoliko listova zelene salate, 200 ml zelenog čaja.

Drugi dan

Doručak: 150 grama salate od šargarepe sa maslinovim uljem, tost ražev hljeb, 200 ml kisele vode.

Ručak: 200 grama salate od šargarepe, kupusa, zelene salate, celera, parče raževog hljeba, 200 ml svježe iscijeđenog soka od jabuke bez šećera.

Preporučeno za vas:  Je li bolje sirovo ili kuhano povrće?

Večera: 100 grama kuvane riže, listovi zelene salate, pola grejpfruta, 200 ml mineralne vode.

Treći dan

Doručak: 200 grama salate od jabuke, kruške, narandže, banane, 200 ml svježe iscijeđenog soka od narandže bez šećera.

Ručak: 250 grama kuvane šparoge, 150 grama kupus salate sa sokom od limuna, parče raževog hljeba, 200 ml mineralne vode.

Večera: 250 grama prženih pečuraka (bez ulja), mali kuvani krompir, 200 ml mineralne vode.

Četvrti dan

Doručak: jabuka, narandža, tost raževi, 200 ml svježe iscijeđenog soka od narandže bez šećera.

Ručak: 300 grama kuvane šparoge sa rižom i bosiljkom, jabuka, parče raževog hljeba, 200 ml mineralne vode.

Večera: 200 grama kuvane ribe, dva mala kuvana krompira, kriška raževog hljeba, 200 ml zelenog čaja.

Peti dan

Doručak: 150 grama rižine kaše kuvane u vodi, 200 ml kisele vode.

Ručak: 200 grama salate od kupusa, kriška raževog hljeba, 200 ml kisele vode.

Večera: 200 grama salate od kupusa, šargarepe, zelene salate i maslinovog ulja, parče raževog hljeba, 200 ml mineralne vode.


Komentari

NAPOMENA!: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Bh-index portala. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Bh-index zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Bh-index nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.