Neplaćeni računi, problemi na poslu, odlazak u trgovinu, nered koji treba počistiti…
Brige se gomilaju, a odmor i san postaju – snovi. Ako spadate među takve mučenike imamo plan za pomoć, zasnovan na istraživanjima dvaju psihologa dr. Paula Glovinskog i dr. Arthura Spielmana koji pomažu nesretnicima s nesanicom.
Ako vam “teške” misli ne daju zaspati, 15 minuta prije spavanja iskoristite da na papir zapišete što vas muči.
Na lijevu stranu bilježnice zapišite probleme, a na desnu rješenja. Ne tražite savršenstvo, jer čak i privremeno, kratkoročno rješenje može pomoći da zaspite i prikupite dovoljno energije.
Kao dodatni poticaj zapišite ono što je dobro i lijepo u vašem životu.