Donosimo vam spisak namirnica koje možete da jedete do mile volje bez brige da ćete se udebljati. Ne samo da su niskokalorične i bogate vlaknima, nego nude i bezbroj zdravstvenih prednosti, piše magazin.net.hr
Celer
Činija sjeckanog celera: 16 kalorija
Celer je vjerovatno najpoznatiji kao namirnica s ‘negativnim kalorijama’, što u osnovi znači da tijelo sagorijeva kalorije vareći hranu koju jedete.
Paprika
Paprika srednje veličine: 30 kalorija
Možete ih jesti kako god hoćete, svježe isječene na štapiće, dodate u salatu, pečene – samo se pobrinite da budu sastavni dio vaše ishrane.
Kelj
Činija sjeckanog kelja: 33 kalorije
Kelj je pronašao mjesto na svim popisima zdrave hrane i ne bi bilo u redu da ga izostavite iz svog jelovnika. Ljudi koji imaju mali unos ovakvog tipa hrane redovno imaju problem s težinom.
Brokula
Činija sjeckane brokule: 31 kalorija
Ne samo da je na popisu niskokaloričnih namirnica, nego je puna fitohemikalija koje se bore protiv raka i prepuna je vlakana. Pojedite veliku porciju brokule kuhane na pari i dugo ćete biti siti.
Ljubičasti kupus
Činija seckanog kupusa: 22 kalorije
Svaka nijansa hrane nudi određene zdravstvene pogodnosti. Kada je u pitanju ljubičasto povrće, ono posebno dobro utiče na srce i kardiovaskularni sistem.
Karfiol
Činija sjeckanog karfiola: 27 kalorija
Kada želite nešto da grickate, karfiol je odličan izbor. Ako niste ljubitelj sirovog karfiola, možete da ga skuhate na pari, dodate malo maslinovog ulja (ali pazite, svaka kašika ima 45 kalorija), dodati začine i malo limunovog soka.
Špinat
Činija špinata: 7 kalorija
Lisnato povrće uvijek je dobar izbor. Osim što ima malo kalorija, špinat će jako dobro da djeluje na vaše tijelo, posebno ako puno radite. Kada jedete zeleno povrće, vaše tijelo će se oporavljati na optimalan način.