Hladno je i nekada nema ljepšeg osjećaja nego se skupiti pod dekicom uz šolju čaja. Ipak, stručnjaci upozoravaju kako je važno noću se rashladiti jer tjelesna temperatura mora pasti da bi zaspali.
Mozak šalje poruke krvnim žilama da se otvore i puste toplinu. Ako nešto spriječi pad temperature mozak će se probuditi kako bi provjerio što se događa što znači da ćete ili teško zaspati ili loše spavati, objašnjava doktor Chris Idzikowski, piše Daily Mail.
Prednost spavanja sa što manje odječe, ili čak golog spavanja je u tome da se tijelo lakše hladi i održava nižu temperaturu.
Važno je da vam tokom noći nije prevruće, pobrinite se da imate tople ruke i noge, jer da bi zaspali, tijelo mora izgubiti višak topline. To čini slanjem krvi u žile blizu kože, posebno u one na rukama i nogama gdje se toplina gubi kroz površinu kože.
Da bi lakše zaspali, morate biti dovoljno topli da vam se krvne žile na sužavaju, ali ne toliko topli da se tijelo ne može ohladiti. Kako bi bili sigurni da će vam tjelesna temperatura dovoljno pasti, čarape u krevetu zamijenite bocom tople vode.
Spavanje u goloj koži može pomoći u sagorijevanju kalorija, zbog čega su bitne smeđe masti, vrsta tkiva u tijelu koja može pomoći u zaštiti od debljanja. Dok se obične tjelesne masnoće gomilaju kada jedemo više kalorija nego ih sagorijevamo, smeđe masti sagorijevaju višak kalorija kako bi proizvele toplinu.
Spavanje u hladnom može smanjiti i rizik od dijabetesa, a povezano je i sa snižavanjem krvnog pritiska. Iako spavanje u pidžami zvuči ugodno, spavanje u krevetu s partnerom bez bilo kakve odjeće izazvati će porast oksitocina, hormona koji ima brojne zdravstvene prednosti.
A tako možete izbjeći i gljivične infekcije koje vole topla i znojna mjesta.
Stoga, riješite se suvišne odjeće i ostavite samo najpotrebnije i spavajte kao beba.