Fizička aktivnost igra ključnu ulogu u smanjenju rizika od raka i poboljšanju kvaliteta života pacijenata, pokazala su brojna istraživanja. Jedno od kliničkih ispitivanja ukazuje na to da redovno vježbanje može značajno smanjiti povratak bolesti i povećati stopu preživljavanja kod pacijenata oboljelih od raka debelog crijeva.
Istraživanja pokazuju da vježbanje ne samo da smanjuje rizik od pojave raka, već također pomaže pacijentima da se lakše nose sa bolešću nakon liječenja. U jednom istraživanju, pacijenti koji su učestvovali u trogodišnjem programu vježbanja imali su manju vjerovatnoću povratka bolesti i veću stopu preživljavanja.
Prema riječima dr. Christophera Bootha, onkologa i profesora na Queen’s Universityu, fizička aktivnost bi u slučaju da je riječ o ljeku s ovakvim obimom koristi odmah postala standard u liječenju i bila bi pokrivena od strane osiguravajućih kompanija. On ističe da vježbanje povećava aktivnost imunih ćelija koje se bore protiv raka, što je ključno za zdravlje pacijenata.
Povezanost fizičke aktivnosti i smanjenja upala
Prema istraživanju Univerziteta Texas MD Anderson Cancer Centra, fizička aktivnost također smanjuje nivo upala i inzulina, koji su povezani sa razvojem nekih vrsta raka. Stručnjaci naglašavaju potrebu za daljnjim istraživanjima kako bi se bolje razumjeli procesi koji nastaju u tijelu tokom vježbanja kod pacijenata oboljelih od raka. Dosadašnji dokazi, međutim, podržavaju tvrdnje o benefitima fizičke aktivnosti.
Direktorica MD Andersonovog Center for Energy Balance in Cancer Prevention and Survivorship, Karen Basen-Engquist, izjavila je da vježbanje tokom liječenja raka ublažava umor, anksioznost i depresiju, dok istovremeno poboljšava kvalitet života i fizičku funkciju pacijenata.
Preporučuje se da pacijenti s rakom, bez obzira na dob, svakodnevno imaju oko 30 minuta fizičke aktivnosti. To uključuje vježbe snage i aerobne vježbe, a nije nužno da to bude intenzivan trening. Na primjer, hodanje je u jednoj studiji na više od 1.700 pacijenata s kolorektalnim rakom povezano s boljim kvalitetom života i smanjenim umorom. Osim toga, joga može značajno pomoći u poboljšanju sna, smanjenju anksioznosti i poboljšanju raspoloženja.
Pozitivni efekti vježbanja tokom hemoterapije
Vježbanje također može ublažiti problem poznat kao “chemo brain”, koji se odnosi na kognitivne teškoće koje pacijenti često doživljavaju tokom hemoterapije. Redovno vježbanje poboljšava protok krvi, smanjuje upalu i podržava procese učenja i pamćenja.
Studija iz 2021. godine na pacijenticama s rakom dojke pokazala je da 150 minuta vježbanja sedmično prije hemoterapije može značajno pomoći u sprječavanju kognitivnog oštećenja uzrokovanog liječenjem. Također, fizička aktivnost može smanjiti rizik od limfedema, koji se manifestuje kao oticanje ruku i nogu, kao i drugih komplikacija nakon liječenja.
Sve ove informacije ukazuju na važnost fizičke aktivnosti za oboljele od raka. Kao što navodi dr. Andrea L. Cheville iz klinike Mayo, postoji mnogo režima treninga koji su pokazali pozitivne efekte i donose koristi pacijentima s rakom dojke.