I poslije svega, jedna jabuka vas ipak može držati daleko od doktora, naročito od pulmologa. Kao što vam je već poznato u ovom periodu možda ne čekamo red za čistu vodu, međutim sa sigurnošću čekamo red za čist vazduh. Svi su obuhvaćeni lošim kvalitetom vazduha, od najmlađih pa do starijih, a ovaj ćemo dio posvetiti onim najmlađim.
Razna istraživanja su pokazala da djeca koja jedu dovoljno voća i povrća, i da piju pića puna vitamina, su pokazala dobre rezultate na testovima koji mjere rad pluća. Naročito su efikasni sokovi od jabuke i naranče. “Svijet” antioksidansa je veliki, smatra se da vitamin C vodi glavnu ulogu. Vitamini A i E isto tako igraju važnu ulogu u pravilnom funskionisanju pluća, naročito kod djece sa astmom.
Plućne funckije se povećavaju tokom tinejdžerskih godina kada je razvoj pluća u punom tijeku. Ovaj razvoj kod djevojaka dostiže svoj “vrh” u tinejdžerskim godina, dok kod momamaka on traje do ranih 20-ih. Naučnici ističu da nedovoljno razvijena pluća u tinejdžersim godinama mogu da pridonose pojavi problema sa disanjem kasnije u životu, kao što su hornična oboljenja pluća.
Kako da izbjegnete negativne efekte od smoga?
U danima kada je nivo smoga visok:
– Prilagodite vrijeme i mjesto za igranje (djeca trebaju ostati u zatvorenom, naročito od 14 do 19 sati kada je nivo zagađenja najviši);
– Obratite pažnju na osjetljivosti djeteta na smog. Neka djeca su osjetljiva i na nizak nivo smoga.
– Ukoliko dijete ima astmu, pridržavajte se tretmana od doktora. Dijete treba da ima lak pristup potrebnim lijekovima.
– Obratite pažnju na znakove otežanog disanja kod djeteta.
Zašto su djeca osjetljivija na smog od odraslih?
– U odnosu na njihovu veličinu, djeca unose više vazduha (a samim tim i smoga) u poređenju sa odraslim.
– Pluća djece su u razvoju. Disajni putevi imaju veću tendenciju da se skupe, kao rezultat raznih zagađenja vazduha.
– Djeca veliki dio svojih aktivnosti obavljaju van kuće, vani.
– Disanje djece je brže i dublje dok su aktivni. Ovo omogućava zagađenju da uđe dublje do najosjetljivijh djelova pluća.