Zaboravite na skupe anti-aging kremice ili kozmetičke tretmane za kožu, naučnici su otkrili da redovito vježbanje može biti ključno za pomlađivanje kože.
Istraživači sa Sveučilišta McMaster u Ontariju otkrili su da ljudi koji su počeli vježbati kasnije u životu, redovito umjereno do snažno vježbanje može pomladiti kožu. Štoviše, oni iznad 65 godina nakon tri mjeseca vježbanja imali su izgled kože u rasponu od 20-godišnjaka do 40-godišnjaka.
‘Ne želimo prenapuhati rezultate, ali, stvarno, bilo je to prilično nevjerojatno za vidjeti’, kazao je za The New York Times dr. Mark Tarnopolsky, koji je nadgledao istraživanje.
Studija je započela s miševima, kada su znanstvenici primijetili da su one životinje koje su bile lišene sprava za vježbanje brzo postale slabe i bolesne te su gubile dlaku.
One koje su imale pristup svojem kotaču za vježbanje, općenito su bile zdravije, duže su zadržale dlaku i uopće nisu posijedile.
Ohrabreni tim rezultatima, tim je okupio grupu od 29 volontera, muškaraca i žena, u dobi od 20 do 84 godine.
Polovina sudjelovatelja dobila je upute da sudjeluje u najmanje tri sata umjerene do intenzivne fizičke aktivnosti svakog tjedna, dok je druga polovina ostala uglavnom voditi sjedilački način života.
Svi su volonteri predali uzorak kože sa svojih stražnjica – područja koje je rijetko izloženo štetnom djelovanju sunčevih zraka – i uzorka onih koji su vježbali pružio je vidljivo mlađi izgled kože.
U konačnom dijelu studije, posebna se pažnja davala onima starijima od 65 godina, koji nikada nisu vježbali, ali koji su to radili posljednja tri mjeseca.
Kada su uspoređivali uzorke kože prije i poslije tri mjeseca, rezultati su bili zadivljujući, uz napomenu da su unutranji i vanjski slojevi kože izgledali kao kod 20-godišnjaka do 40-godišnjaka.
‘Jedina promjena koju su unijeli u život bila je vježbanje’, zaključuje dr. Tarnopolsky. ‘Zapanjujuće je na koje sve načine vježbanje mijenja naše tijelo.’
Iako priznaje da je uzorak studije mali i da su potrebna dodatna istraživanja, rezultati su još jedan razlog za vježbanje, koje već ima poduži popis zdravstvenih beneficija, uključujući oštrinu mozga i bolje zdravlje srca.