Petak, 24 siječnja, 2025

Namirnice kojima ćete najlakše utažiti glad

Preporučeno

Tajna zdravog i uspješnog mršavljenja nije u izgladnjivanju, nego u umjerenim obrocima. No dok se ne naviknete na male obroke, postoji nekoliko zdravih namirnica i napitaka koji lako ‘gase’ apetit, te ih možete konzumirati između dva obroka.

Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija

Kad osjetite glad, umjesto da posegnete za slatkišima i drugom nezdravom hranom, popijte ili pojedite neku od ovih namirnica.

Upravo se čita:  Nakon pandemije koronavirusa širi se opasni sindrom: Ovo su simptomi

Voda
Najstariji trik koji zaista funkcionira. Čaša vode brzo će i s lakoćom utažiti glad.

Zeleno povrće
Osim što je zdravo, zeleno povrće ima veoma malo kalorija, pa ne morate brinuti o nakupljanju dodatnih kilograma.

Jabuke
Ovo je voće bogato vlaknima, pa su jabuke odličan izbor u situacijama kad želite ‘ubiti’ apetit. Kad osjetite glad, slobodno posegnite za najvećom jabukom u košari, bez osjećaja krivnje.

Upravo se čita:  Nakon pandemije koronavirusa širi se opasni sindrom: Ovo su simptomi

Banane
Jedna banana sadrži 90 kalorija. Osim što suzbijaju apetit, banane su iznimno korisne jer reguliraju probavu.

Kafa
Kafa bez šećera i mlijeka također ima iznimno malo kalorija, a korisna je jer ubrzava metabolizam.

Mlijeko
Čaša obranog mlijeka ili porcija niskokaloričnih mliječnih proizvoda pomoći će vam da prestanete osjećati glad. Jedno je istraživanje pokazalo da žene koje redovito piju mlijeko rjeđe jedu nezdravu hranu, poput čipsa ili hamburgera.

Upravo se čita:  Nakon pandemije koronavirusa širi se opasni sindrom: Ovo su simptomi

(Magazin.net)

Interesantno za vas

Izdvajamo

Izdvajamo

Policija objavila detalje teške nesreće kod Konjica

teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u četvrtak u popodnevnim satima na magistralnoj cesti M-17 u mjestu Radešine u...

Još vijesti za vas