Nedjelja, 6 listopada, 2024

Saznajte kako kafa pomaže vašem zdravlju

Preporučeno

Poznato je kako je kafa zdrava za srce, krvne žile i metabolizam, a ovaj omiljeni jutarnji napitak ujedno može biti i jedan od najdražih sastojaka vaših slastica. Saznajte više o pozitivnom učinku koji kafa ima na organizam i pronađite inspiraciju za sljedeću slasticu kojom ćete oduševiti svoje ukućane.

Ilustracija (Foto: Arhiv)
Ilustracija (Foto: Arhiv)

Mnogi ne mogu zamisliti započinjanje svog dana bez nje, a osim što nas mami svojim mirisom i okusom, kafa je zdrava za srce, krvne žile i metabolizam, a čak može smanjiti rizik od razvijanja određenih vrsta raka.

Kafa je bogata mineralima, a sastav minerala osjetno se razlikuje ovisno o vrsti kafe i načinu obrade zrna. U prosjeku, jedna šoljica kafe sadrži 80 mg kalija, 3 mg kalcija, 7 mg fosfora i 1 mg natrija, a u malim količinama i željezo, bakar i cink.

Kofein, hemijska tvar koja se nalazi u kafi, stimulira središnji živčani sustav. Povećava intelektualnu oštrinu, produžuje budnost i odgađa pojavu umora. Poboljšava vizualnu percepciju i olakšava koordinaciju pri složenim radnjama, primjerice vožnji automobila. S obzirom da potiče protok krvi, kafa povoljno djeluje na izdržljivost tijekom dugotrajnih aktivnosti kao što su maraton ili biciklizam. No, vrhunskim se sportašima strogo kontrolira količina kofeina u krvi prigodom doping kontrole.

Šoljica kafe poslije obroka također potiče probavu jer pojačava izlučivanje probavnih enzima i žuči.No, kao i s ostalom hranom, i ovdje se pridržavajte pravila o umjerenosti i nemojte pretjerivati s količinom popijene kafe!

(Tportal)

Interesantno za vas

Izdvajamo

Izdvajamo

Plenković: Hrvatska donira 10 miliona eura za sanaciju šteta od poplava u BiH

Vlada Hrvatske je na današnjoj telefonskoj sjednici donijela odluku o upućivanju humanitarne pomoći stanovništvu na poplavama pogođenim područjima u...

Još vijesti za vas