To što kafa i čaj sadrže antioksidanse ne znači nužno da su i zdravi. Zbog pogrešnih navika ili načina proizvodnje ovi napitci gube na vrijednosti, otkrijte kako to spriječiti.
Izaberite organski čaj i kafu
I čaj i kafa mogu biti prepuni pesticida, stoga je najbolje da se držite provjerenih organskih čajeva i kafa.
Izbacite šećer
A ako ne možete probajte s kokosovim šećerom umjesto smeđeg i bijelog šećera. Zaslađivače potpuno prekrižite.
Maknite šlag
Šlag dodaje oko 100 kalorija vašoj šoljici kafe, to je čak 36, 500 kalorija na godinu i to ako pijete samo jednu šoljicu na dan.
Zamijenite kravlje mlijeko
Ako dodajete mlijeko u kafu najbolje da izaberete bademovo ili rižino mlijeko, savjetuje care2.com.
(Net.hr)