Voda, kao i sve druge tečnosti se ne preporučuju da se konzumiraju tokom obroka, ili barem ne u velikim količinama jer konzumacijom istih dok jedete, ometa se proces varenja hrane.
Najpreporučljivija je mlaka voda, jer ona ima najmanje utjecaja na proces varenja hrane. I neki mlak čaj uz obrok može da godi stomaku.
Obratite pažnju na žeđ prije obroka. Konzumirajte dosta voda ili neke druge tečnosti kao što je čaj, limunada ili svježve cijeđeni sok, sa ciljem da ne budete žedni kada počnete sa obrokom.
Preporučljivo je da se unosi 6 do 8 čaša vode ili 1,5 do 2 litra. Ipak, koliko manje soli ima u hrani, toliko ćete manje osjećati potrebu za tečnošću.
Gazirani sokovi, kafa i alkohol djeluju kao diuretici, zato niti jedan od ovih napitaka ne može predstavljati bilo kakvu zamjenu za vodu.
(Body.ba)