Istraživanja pokazuju da svatko treba detoksikaciju barem jednom godišnje. Detoksikacija je veoma korisna za zdravlje. No, ne preporučuje se dojiljama, djeci i bolesnicima s kroničnim degenerativnim oboljenjima, oboljelim od raka ili tuberkuloze.
Najčešći simptomi koji ukazuju na to da tijelo treba detoksikacija su: umor, nadražena koža, alergija, vrećice ispod očiju, proširen trbuh, ponekad čak i menstrualne poteškoće te mentalna konfuzija.
Savjeti za detoksikaciju vašeg tijela:
Konzumirajte namirnice koje sadrže vlakna, uključujući i rižu, repe, rotkvice, kupus ili svježe voće i povrće.
Uzmite vitamine C, jer omogućuje brže uklanjanje toksina iz jetre.
Pijte zeleni čaj.
Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
Dišite duboko, to će omogućiti bolji promet kisika u vašem tijelu.
Tuširajte se 5 minuta toplom vodom, zatim 30 sekundi hladnom vodom.
Opustite se uz vježbe, opuštanja kao što su (joga , meditacija, itd.).
Redovito vježbajte (najmanje 1 sat).
Smanjiti na minimum unos nikotina, kofeina, alkohol i šećera.
Posjetite saunu – sa znojenjem tijelo je podvrgnut prirodnoj detoksikaciji.