Odmalena se navikavamo na stresne situacije, toliko da je pritisak koji sami sebi stvaramo gotovo postao dio svakodnevnice. Utječe na sve nas do te mjere da nas i sretni događaji poput vjenčanja ili novog posla destabiliziraju. U borbi protiv stresa najčešće činimo sljedeće greške.
1. Povlačimo se iz zabavnih aktivnosti
Kada imamo mnogo obaveza u danu, najčešće se odreknemo zabave. Na neki način to djeluje logično jer nešto moramo otkazati, a posao ne možemo. Međutim, ako ukinemo zabavu, efekt je dvostruko štetan – i s poslom ćemo se teže nositi jer više nemamo izvor pozitivnih emocija za lakše nošenje sa stresom. Bolje je da se malo potrudimo i isplaniramo odlazak na koncert ili predstavu. Radost takvog doživljaja liječi i stres.
2. Najmrzovoljniji smo prema onima koji su nam najveća podrška
Stres povećava razdražljivost, pa se često iskalimo na onima koji su nam podrška u teškim vremenima. Najgore što se može dogoditi jeste da nam takvo ophođenje prema partneru prijeđe u naviku, čime ugrožavamo vezu. Zato je bolje da u danima velike napetosti ostvarimo topao, fizički kontakt s voljenima čim ih ugledamo, prije bilo kakve priče i rasprave. Tako aktiviramo oksitocin, smanjujemo stres, održavamo bliskost i zahvaljujemo na podršci.
3. Ne dajemo sebi predaha
Preskakanje pauze loša je strategija. Možda se tako napravi dodatni posao, ali se gubi šira slika. Istovremeno, postajemo sve napetiji, a i ranjiviji. Manji predah pomaže u jačanju snage volje.
4. Odgađamo rješavanje problema
Potreba da odgodimo rješavanje problema je razumljiva. Međutim, izbjegavamo li se suočiti s nečim, stres postaje sve veći. Sjetite se kako se osjećate kad izbjegavate teške, ali neizbježne razgovore, piše Sensaklub.hr. Vode li ti trenuci do povećanja napetosti, čak i kada to nije neophodno? I bi li pravovremeno rješavanje problema umanjilo stres?