Kad nakon posla stignete kući, često imate potrebu malo se ispružiti, pa evo par savjeta za dobar odmor.
Popodnevna siesta nije samo navika Dalmatinaca iz viceva, jer mnogi od nas osjete potrebu za odmorom nakon posla. No, to se vrlo često zna pretvoriti u noćnu moru, pa evo par savjeta za savršen i kvalitetan popodnevni odmor.
Za početak, ne smije biti predug kako ne biste navečer imali poteškoća sa spavanjem. Stručnjaci preporučuju da popodnevni san traje između 20 i 90 minuta.
Kako bi san bio stvarno kvalitetan i donio energiju, važno je prekriti oči da vam svjetlo ne remeti san, a za to vrijeme bi trebalo ugasiti i sve što bi vas moglo omesti u snu osim alarma za buđenje poput mobitela, televizora ili radija.
Lakše ćete se razbuditi ako nakon popodnevnog odmora popijete čašu vode ili pojedete komadić čokolade da vam usnulo tijelo počne funkcionirati.
Zapamtite, popodnevni san dobar je za zdravlje i koncetraciju, donosi vam veću produktivnost i već pola sata takvog sna dat će vam energije za sljedećih pet sati.
(Metro-portal)