Ako ste popili koju više, jutro poslije može biti teško – kako za vašu glavu, tako i za vaš stomak. Evo šta treba da jedete kako biste olakšali simptome mamurluka.
Počnite sa vodom. Veliku čašu napunite do vrha i ispijte do dna. Vaše tijelo je dehidriralo i zato vas boli glava. Ako ne pomogne voda, uzmite sok, jer vam je i šećer sigurno pao. Ali nemojte piti sok od pomorandže, limuna ili neki drugi koji je kiseo. Jabuka, kruška, borovnica, jagoda, su bolje rješenje.
Nešto drugo kiselo može da vam prija – krastavci. Bilo da su iz turšije ili tegle, gricnite nekoliko komada. Tako ćete nadoknaditi gubitak vitaminima A i K, kalcijuma, kalijuma i magnezijuma.
Odličan izvor kalijuma su i banane, a s obzirom na to da se lako i brzo jedu, odlične su protiv mamurluka, ali nemojte baš da navalite. Jedna do dvije, ne više od toga, biće vam dovoljne da ublažite simptome mamurluka.
Ako ste gladni, pojedite veće parče hljeba, a prijaće vam i orasi, bademi, lješnjak.
Oni koji ne mogu da počnu dan bez kafe, treba da znaju da će šolja jake crne kafe ublažiti osjećaj umora i glavobolju, ali to olakšanje je samo trenutno i simptomi mamurluka ubrzo će se vratiti u punoj snazi. Što je još gore, kafa je diuretik, pojačava dehidraciju tijela što znači da će vam donijeti više štete nego koristi.
Aspirin i lijekovi na bazi ibuprofena ublažiće ili potpuno otkloniti glavobolju i bolove u mišićima, ali ne bi trebalo da ih pijete ako vas uz to boli stomak ili povraćate.
Vrijeme liječi sve, pa mamurluk. Najbolje bi bilo da se poslije doručka i unošenja dovoljno tečnosti lijepo vratite u krevet.
(24sata.info)